Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis im Intersein-Zentrum fördert jederzeit ein Innehalten und Intensivieren des Einfühlungsvermögens. In der Kombination mit Luna Yoga lade ich ein sich auf stimmige Weise neu Auszurichten.  

Der kalendarische Frühling hat soeben begonnen. Der Mond ist in der abnehmenden Phase. Demnächst wird die Zeit wird auf Sommerzeit umgestellt. Worauf möchtest du dich einstellen?

Entdecke die Elemente in dir und um dich herum:
Erde – den ganzen Körper geschmeidig bewegen und kraftvoll stärken als Nährboden für das, was erlebbar und sichtbar werden möchte.
Wasser – reinigt. Was möchte in Fluss kommen?
Feuer – wobei geht dir das Herz auf, was begeistert dich?
Luft – den Atem vertiefen, was beflügelt dich?

Mit der Kraft des Frühlings stimmst du dich ein, lässt sprießen was an Qualitäten wachsen und gedeihen möchte.
Sich mit allen Sinnen als Teil der Natur erleben, lässt einen vertrauensvoll mitschwingen mit den Rhythmen des Lebens, kreativ sein.  

Luna Yoga steht für Wandel und Veränderung, basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, wobei u.a. „Ha“ für Sonne und Stabilität und „Tha“ für Mond und Veränderung steht. Yoga entstammt, wie der Buddhismus, der spirituellen Kultur Indiens. Spür- und Dehnübungen, Atem- und Entspannungsübungen, sowie kraftvolle Stellungen locken uns in die Gegenwärtigkeit, in die Körperwahrnehmung und Wachheit. So kannst du mit offenem Herzen, aktivierten Sinnen und geklärtem Geist wieder deinen Alltagsthemen begegnen und bewusst Neues angehen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zur Tagesstruktur und zum Tagesablauf.