Auszeit im Intersein-Zentrum
Am Leben der Gemeinschaft kann ganzjährig teilgenommen werden!

Dem Leben, wie es sich in seinen mannigfaltigen Situationen, Kontakten und Herausforderungen darstellt, begegnen wir gewöhnlich mit unserer komplexen inneren Welt aus Vorstellungen, Forderungen, Konditionierungen und Hoffnungen.
Diese Auseinandersetzung lässt oft in uns Unsicherheit, Verwirrung und die ganze Vielfalt von Gefühlen und Emotionen - von Freude bis Wut - entstehen. Das alles läuft meistens sehr schnell, automatisch und unbewusst ab.
In diesen Tagen wollen wir erkennen und praktizieren, dass es möglich ist, zurückzutreten, den Blick zu weiten und so mit anderen Augen zu sehen, wie sich das Leben in dem Moment für uns darstellt. In dieser Klarheit des offenen Geistes haben wir Zugang zu unseren "spirituellen Qualitäten" - Verstehen, Wohlwollen, Toleranz, Feingefühl - aus denen heraus sich eine völlig andere Beziehung zu unserem Leben ergibt.
Dann erfahren wir eine "innere Welt", die erfüllt ist von Harmonie, Frieden, Liebe und Freude.
€ 210 zzgl. U/V

In diesen Tagen können wir uns mit der Achtsamkeitspraxis vertraut machen oder sie wieder auffrischen oder uns ganz einfach Zeit geben, um schon einmal den "roten Staub der Welt" abzuschütteln und uns einzuschwingen auf die Retreattage.
Konkrete Anweisungen zur Sitzmeditation: Übungen zur Harmonisierungen der Körpergeistenergie, Atemübungen, die Sitzposition, und das bewusste Gehen im Meditationsraum werden erklärt und praktiziert.
€ 90 zzgl. U/V

Diese Tage des gemeinsamen Praktizierens sind eine besondere und kostbare Gelegenheit, uns ganz auf die Meditation einzulassen und sie in ihrer Tiefe zu erfahren.
Zunächst werden wir unseren unruhigen und diskursiven "Alltagsgeist" sammeln und ausrichten und ihn zu sich selbst, zur Stille und Klarheit zurückbringen.
So finden wir wieder zu unserer "wahren Natur" - zum Geisteszustand des "reinen Gewahrseins".
In unseren täglichen Lebenssituationen manifestiert sich das als ein "alles einbeziehender Geisteszustand", der offen und klar auf alles schaut, die Verbundenheit von allem realisiert und daraus heraus mit Weisheit handelt. Das ist die wahre Frucht der Meditation.
In diesem Prozess werden uns Vorträge, Anweisungen und vor allen Dingen Zeiten der Stille unterstützen.
€ 210 zzgl. U/V

Diese Zeit ist vor allem für Menschen gedacht, die ihre eigene Praxis kennen und den Wunsch haben, mehr Stetigkeit und Unabhängigkeit darin zu entwickeln und sie zu vertiefen, sich dafür aber nicht in ein Soloretreat zurückziehen wollen.
Dazu ist der Aufenthalt in einem Praxiszentrum, in einer stillen und harmonischen Umgebung und der unterstützenden Gegenwart von Gleichgesinnten sehr geeignet.
Von der im Zentrum lebenden und praktizierenden Gemeinschaft wird der stille und kontemplative Rahmen gestaltet. Wir können uns entweder in die Praxis der Gemeinschaft einklinken oder Raum und Zeit für die eigene Praxis nutzen.
Einen kleinen Teil unserer Zeit schenken wir der Gemeinschaft, indem wir sie in der Küche und im Haus unterstützen.
U/V

"... und unsere Herzen werden vollkommen frei von Hass und Feindseligkeit sein!"

So fordert uns Buddha zur "allumfassenden Liebe" auf. Und Jesus ermahnt uns: "Du sollst deinen Nächsten lieben, wie du dich selbst liebst", ja sogar: "Ich aber sage euch: liebet eure Feinde!" Wie tief sind doch Buddha und Jesus im Kern ihrer Botschaft miteinander verbunden und wie vollkommen haben sie das gelebt. Liebende Güte (Metta), Nächstenliebe, selbstlos schenkende Liebe (agape), Barmherzigkeit, Mitgefühl - diese Worte berühren uns tief in unserem Herzen.
Wir wollen uns in diesen Tagen mit dieser "Botschaft der Liebe" verbinden und sie in unseren Herzen lebendig machen. Dabei werden uns in Reflexionen und Meditationen die Hinweise und Belehrungen von Jesus und Buddha unterstützen.
€ 150 zzgl. U/V

Mit diesem Vers, verfasst von Meister Hongzhi Zhengjue, einem Meister des Chan Buddhismus des 12. Jhdt, wird der geistige Zustand eines Menschen beschrieben, der alles Anhaften an Gedanken und Konzepte fallen gelassen hat und klar die Natur der Dinge erkennt. Wir können diese Zeilen als Inspiration und Motivation auf unserem Weg lesen. Sie weisen auch die Richtung für eine Methode, die als "Silent Illumination" bekannt ist.
Diese Praxis war in der Tradition des Chan lange Zeit in Vergessenheit geraten. Erst kürzlich belebte der zeitgenössische Chan Meister Shifu Sheng Yen sie wieder. "Silent Illumination" ähnelt der Zen-Übung des "einfach Sitzens" (jap. Shikantaza), aber es gibt feine Unterschiede. In diesem Retreat werden wir lernen, wie Silent Illumination geübt wird. Wir beginnen mit den grundlegenden Methoden, um den Geist zu stabilisieren und nähern uns allmählich dem, was "Methode ohne Methode" genannt wird, entwickeln und halten Entspannung, Klarheit und Offenheit des Geistes aufrecht.
Vortragssprache: englisch, mit deutscher Übersetzung.
€ 210 zzgl. U/V

Gerade in der jetzigen Zeit ist es so wichtig, unser tägliches Leben mit einem bewussten, klaren und offenen Geist und einem verständnisvollen, mitfühlenden Herzen zu leben. Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir lernen, nicht automatisch, impulsiv aus unseren Konditionierungen und Gewohnheitsmustern zu handeln, sondern dass wir uns bewusst sind, was um uns herum und in uns geschieht und aus diesem klaren Bewusstsein heraus adäquat handeln.
Diesen Lernprozess nennen wir "Achtsamkeitspraxis". Wir haben dazu ein Set von aufeinander abgestimmten Übungen und Vorgehensweisen entwickelt, die einfach gelernt, selbständig ausgeführt und in unser alltägliches Leben integriert werden können.
Wir lernen, in verschiedene Lebenssituationen - Gespräche, Bewegungen, Arbeit, Mahlzeiten etc. - unsere Achtsamkeit und Bewusstheit hineinzubringen und überprüfen in anschließenden Gesprächsrunden unser Verständnis und unsere Erfolge.
Wir lernen, im Laufe des Tages immer wieder unser Geistkörpersystem durch Energie harmonisierende Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, einschließlich der Tiefenentspannung, in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand zu bringen.
Wir werden miteinander betrachten, welche Rolle in diesem Zusammenhang unsere Einstellungen, unser Lebensstil und unsere Umgebung spielen und wollen miteinander Gestaltungsmöglichkeiten erarbeiten.
Parallel dazu wird die Meditationspraxis detailliert erläutert und geübt. Wir lernen, den Geist zu sammeln und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und werden miteinander erarbeiten, wie wir solche Momente der Sammlung und Stille auch in unser tägliches Leben bringen können.
In diesen Praxistagen werden wir ein konkretes Instrumentarium an die Hand bekommen, unseren Alltag mit mehr Bewusstheit und Klarheit zu leben.
€ 120 zzgl. U/V

Wir leben in einem Netz der Verbundenheit, in einem Universum des Interseins. Alles in unserem Leben ist mit allem anderen verbunden und das gilt sowohl für materielle wie für geistige Güter. Nichts und niemand existiert aus sich selbst heraus, alles besteht aus allem anderen, nur nicht aus sich selbst.
Eine angemessene Haltung gegenüber dieser Realität ist neben ihrer Erkenntnis ein Sinn für Dankbarkeit. In diesem Kurs werden wir in vielfältiger Weise über diese Wirklichkeit nachdenken und meditieren. Diese Meditationen können unsere Einstellung zu unseren menschlichen Beziehungen und zu unserer Umwelt/Mitwelt verändern und heilen.
Auch im Buddhismus spielt Dankbarkeit eine große Rolle: gegenüber geistigen und weltlichen Lehrern und Freunden, Eltern, Partnern, Vorbildern, aber auch für schwierige Beziehungen und Herausforderungen. Dankbarkeit hilft dem Ego milder zu werden und den Eigensinn aufzugeben. Zu den in diesem Kurs praktizierten Meditationen gehört das Sitzen in Stille (z.T. mit Anleitungen), Metta und Tonglen (liebevolle Güte und Mitgefühl), die Erdberührungen, Vergegenwärtigung der Güte der Eltern, der LehrerInnen und Freunde und derer, die für uns Schwierigkeiten schaffen.
€ 150 zzgl. U/V

Unser Leben wird ganz wesentlich durch die Art und Weise bestimmt, wie wir in Beziehung zum Leben und zu anderen Menschen sind. In diesem Kurs wollen wir uns mit drei Beziehungsformen beschäftigen, die sich ganz wesentlich voneinander unterscheiden und damit zu ganz unterschiedlichen Erfahrungen führen.
"Eine Beziehung haben" gehört in den Bereich, in dem wir in einem Gewinn- und Verlust-Verhältnis mit unserem Partner stehen. Diese Beziehung soll uns etwas bringen, wie Wohlgefühl, Sicherheit, Status. Wenn der Gewinn nicht so eintritt, wie wir uns das vorstellen, kündigen wir die Beziehung auf.
"In einer Beziehung sein" beruht meistens auf einer idealen Vorstellung, verbunden mit Forderungen an beide Partner, dieser zu genügen, und ist damit mit Konflikten und Enttäuschung verbunden.
"Beziehung sein" geschieht dann, wenn sie bewusst, verantwortlich und immer wieder neu gestaltet wird.
Durch Vorträge und im Gesprächsaustausch wollen wir verstehen, in welcher Beziehungsform wir uns hauptsächlich befinden und wie viel leidhafte Erfahrungen mit den ersten beiden Formen verbunden sind. Ganz besonders wollen wir uns natürlich der Beziehungsform "Beziehung sein" zuwenden und herausfinden, welche Grundlage dafür gegeben sein muss.
In diesem Retreat werden Helga und Karl aus ihrer Erfahrung, die sie in ihrem 45- jährigen Zusammenleben gemacht haben, berichten.
€ 210 zzgl. U/V

Gerade in der jetzigen Zeit ist es so wichtig, unser tägliches Leben mit einem bewussten, klaren und offenen Geist und einem verständnisvollen, mitfühlenden Herzen zu leben. Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir lernen, nicht automatisch, impulsiv aus unseren Konditionierungen und Gewohnheitsmustern zu handeln, sondern dass wir uns bewusst sind, was um uns herum und in uns geschieht und aus diesem klaren Bewusstsein heraus adäquat handeln.
Diesen Lernprozess nennen wir "Achtsamkeitspraxis". Wir haben dazu ein Set von aufeinander abgestimmten Übungen und Vorgehensweisen entwickelt, die einfach gelernt, selbständig ausgeführt und in unser alltägliches Leben integriert werden können.
Wir lernen, in verschiedene Lebenssituationen - Gespräche, Bewegungen, Arbeit, Mahlzeiten etc. - unsere Achtsamkeit und Bewusstheit hineinzubringen und überprüfen in anschließenden Gesprächsrunden unser Verständnis und unsere Erfolge.
Wir lernen, im Laufe des Tages immer wieder unser Geistkörpersystem durch Energie harmonisierende Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, einschließlich der Tiefenentspannung, in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand zu bringen.
Wir werden miteinander betrachten, welche Rolle in diesem Zusammenhang unsere Einstellungen, unser Lebensstil und unsere Umgebung spielen und wollen miteinander Gestaltungsmöglichkeiten erarbeiten.
Parallel dazu wird die Meditationspraxis detailliert erläutert und geübt. Wir lernen, den Geist zu sammeln und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und werden miteinander erarbeiten, wie wir solche Momente der Sammlung und Stille auch in unser tägliches Leben bringen können.
In diesen Praxistagen werden wir ein konkretes Instrumentarium an die Hand bekommen, unseren Alltag mit mehr Bewusstheit und Klarheit zu leben.
€ 120 zzgl. U/V

Wir wissen sehr wenig darüber, wie der Körper den Geist und der Geist den Körper beeinflusst. Fehlt das Wissen für die Gesunderhaltung des Körpers und fehlt das Wissen, wie wir unseren Geist kultivieren können, so dass er optimal auf alle Situationen reagiert, befinden sich Körper und Geist in einem Ungleichgewicht, was zu vielen Störungen führt.
Durch Körperübungen, wie z.B. aufeinanderfolgende Erdberührungen, Stock Qi Chong, Yoga, dynamisches Gehen im Atemrhythmus, Tiefenentspannungen, werden wir den Körper stabilisieren und ins Gleichgewicht bringen.
Eine einfache, vegane und kohlenhydratarme Ernährung wird den Körper entlasten und regenerieren.
Anhand von Vorträgen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe sowie geführten als auch stillen Meditationen und vor allem durch eine kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit, kann sich der Geist mehr und mehr entspannen und in die Stille kommen, von wo er neue Einsichten gewinnt.
So erkennen und erfahren wir, dass der Geist die größte Verantwortung für unser Wohlergehen trägt.
€ 210 zzgl. U/V

Gerade in der jetzigen Zeit ist es so wichtig, unser tägliches Leben mit einem bewussten, klaren und offenen Geist und einem verständnisvollen, mitfühlenden Herzen zu leben. Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir lernen, nicht automatisch, impulsiv aus unseren Konditionierungen und Gewohnheitsmustern zu handeln, sondern dass wir uns bewusst sind, was um uns herum und in uns geschieht und aus diesem klaren Bewusstsein heraus adäquat handeln.
Diesen Lernprozess nennen wir "Achtsamkeitspraxis". Wir haben dazu ein Set von aufeinander abgestimmten Übungen und Vorgehensweisen entwickelt, die einfach gelernt, selbständig ausgeführt und in unser alltägliches Leben integriert werden können.
Wir lernen, in verschiedene Lebenssituationen - Gespräche, Bewegungen, Arbeit, Mahlzeiten etc. - unsere Achtsamkeit und Bewusstheit hineinzubringen und überprüfen in anschließenden Gesprächsrunden unser Verständnis und unsere Erfolge.
Wir lernen, im Laufe des Tages immer wieder unser Geistkörpersystem durch Energie harmonisierende Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, einschließlich der Tiefenentspannung, in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand zu bringen.
Wir werden miteinander betrachten, welche Rolle in diesem Zusammenhang unsere Einstellungen, unser Lebensstil und unsere Umgebung spielen und wollen miteinander Gestaltungsmöglichkeiten erarbeiten.
Parallel dazu wird die Meditationspraxis detailliert erläutert und geübt. Wir lernen, den Geist zu sammeln und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und werden miteinander erarbeiten, wie wir solche Momente der Sammlung und Stille auch in unser tägliches Leben bringen können.
In diesen Praxistagen werden wir ein konkretes Instrumentarium an die Hand bekommen, unseren Alltag mit mehr Bewusstheit und Klarheit zu leben.
€ 150 zzgl. U/V

Wir fühlen uns in unserem Leben oft ausgeliefert und nicht als "Herr im eigenen Haus". Die Gründe dafür suchen wir meistens im Außen, in den Umständen, bei anderen Menschen oder unserer genetischen Veranlagung.
Doch die wahre Ursache liegt allein in unserem Geist – in unseren Vorstellungen, Einstellungen und Werten. Wir wollen in diesen Tagen unsere gewohnten "Glaubenssätze" daraufhin überprüfen, ob sie unseren wahren Werten entsprechen.
Durch die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation werden wir in die Lage versetzt, anzuhalten und zu stoppen und unserem Leben eine bewusste Ausrichtung zu geben. So lösen wir nach und nach gewohnte Denk- und Verhaltensweisen auf und können neue Wege gehen.
€ 90 zzgl. U/V

Diese Tage des gemeinsamen Praktizierens sind eine besondere und kostbare Gelegenheit, uns ganz auf die Meditation einzulassen und sie in ihrer Tiefe zu erfahren.
Zunächst werden wir unseren unruhigen und diskursiven "Alltagsgeist" sammeln und ausrichten und ihn zu sich selbst, zur Stille und Klarheit zurückbringen.
So finden wir wieder zu unserer "wahren Natur" - zum Geisteszustand des "reinen Gewahrseins".
In unseren täglichen Lebenssituationen manifestiert sich das als ein "alles einbeziehender Geisteszustand", der offen und klar auf alles schaut, die Verbundenheit von allem realisiert und daraus heraus mit Weisheit handelt. Das ist die wahre Frucht der Meditation.
In diesem Prozess werden uns Vorträge, Anweisungen und vor allen Dingen Zeiten der Stille unterstützen.
€ 210 zzgl. U/V

Uns mit einem ruhigen Geist unseren Ängsten zuwenden
Kurs mit Karl und Helga Riedl
27. November - 1. Dezember

In diesem Kurs wollen wir lernen, uns mit einem inneren Abstand und mit Klarheit so unseren Ängsten zuzuwenden, dass wir ihre Entstehungsbedingungen erkennen und sie so reduzieren oder sogar auflösen können.
Dazu werden wir zunächst Methoden kennen lernen, unseren Geist-Körper so auszugleichen, zu harmonisieren und zu stabilisieren, dass wir selbst in emotional schwierigen und angstbesetzten Situationen zu einem ruhigen und klaren Geist zurückkehren und ihn erhalten können.
Dann sind wir in der Lage, zurückzutreten, anstatt spontan zu reagieren, und die oft sehr subtile, allen Ängsten zu Grunde liegende existenzielle Überlebensangst zu spüren und zu erkennen, dass wir sie meistens durch unsere Gewohnheitsenergien, Spannungen und Vermutungen erzeugen.
Durch den klaren Kontakt mit der Realität können wir sie reduzieren und oft sogar auflösen und damit wird unser Leben leichter und angstfreier.
€ 120 zzgl. U/V

In diesem Retreat werden wir systematisch die 16 Anweisungen, die uns der Buddha in seiner Lehrrede über die "volle Vergegenwärtigung des Atems" aufgezeigt hat, ausführlich betrachten und praktizieren. Dazu werden wir die Anweisungen in vier Bereiche aufteilen, und zwar in Körper, Gefühle, Geist und das Loslassen durch Einsicht.
Mit Hilfe von geführten Meditationen verbinden wir uns zunächst mit den ersten drei Bereichen. Wir sind dann in der Lage sie wahrzunehmen, sie zu erkennen und anzunehmen. Dies gibt uns die Kraft Körper, Gefühle und Geist zu entspannen und sie in einen leichten, freudigen und friedvollen Zustand zu bringen.
Im vierten Bereich kontemplieren wir die Unbeständigkeit aller Erscheinungen, was uns in die Lage versetzen soll, die Ursache für unsere tiefliegenden
Konzepte, Gewohnheitsenergien und Konditionierungen zu erkennen und deshalb von ihnen loszulassen und uns von ihnen zu befreien.
Letztlich lösen wir uns damit von dem Glauben an ein eigenständiges Ich. Das ist der endgültige Schritt in die Freiheit.
€ 210 zzgl. U/V