Meditationen zur Entwicklung von Mitgefühl

31.10.2017 - 05.11.2017 | Tonglen-Praxis-Retreat mit Yesche U. Regel

Mitgefühl als Geisteshaltung und geistige Kraft kann durch Meditation geweckt und trainiert werden. In diesem Retreat werden wir die Tonglen-Meditation aus dem Tibetischen Buddhismus als eine besondere Vertiefung der Achtsamkeits- und Metta (Herzenswärme)-Praxis erfahren. Tonglen bedeutet „Geben und Nehmen“, besser verstanden als „Annehmen und Aussenden“. Diese Mediationsweise kann als Selbstmitgefühls-Praxis auf eigene schwierige Zustände bezogen werden: auf körperliche, gefühlsmäßige und existenzielle. Darüberhinaus können Mitgefühls-Meditationen natürlich auf andere ausgedehnt werden, wobei wir uns die schwierigen Situationen anderer und auch von Szenarien in der Welt vergegenwärtigen. So kann Altruismus kultiviert werden.

Der Kursleiter hat ein 5-Schritte-Übungsprogramm zur Entwicklung von mehr Mitgefühl auf der Grundlage traditioneller buddhistischer Meditationsanleitungen entwickelt und 2016 auch in einem Buch veröffentlicht. In diesem Retreat wird sich die die Meditation von Tag zu Tag vertiefen. Wir beginnen mit zwei Tagen der Achtsamkeit- und Selbstmitgefühls-Praxis bevor wir die methodischen Anleitungen auf altruistisches Mitgefühl ausweiten. Der Tagesablauf wird praxis-orientiert und dabei angenehm sein.
Beitrag: 200,- € zzgl. Ü/V

Anmeldung für dieses Seminar:

Meditationen zur Entwicklung von Mitgefühl


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